•  

  

  تعالو بئي نكمل الجزء الاول للنصائح العامه و العادات اليوميه الخاطئه

• –             من الخطأ أن نقول فلان مصاب بالسكر و الأصح نقول مصاب بالسكري.
• 
  
• –             أول من اكتشف مرض السكري كان ابن سينا, عندما وجد أن النمل قد تجمع على جدار بعد أن قضى رجل حاجته عليه, فطلب عينة من بول ذلك الرجل فوجد به كمية كبيرة من الجلوكوز.
• 
  
• –             أمعاء= intenstine   بنكرياس = Pancreas
• 
  
• –             جزر لانجرهانس توجد في البنكرياس, و قد سميت باسم مكتشفها.
• 
  
• –             للسكر نوعين:
• 
  
• النوع الأول type 1
• 
  
• v     هو مرض مناعي antigen antibody reaction, يحدث بسبب مهاجمة جهاز المناعة للـ peta cell  الموجودة في البنكرياس و هي المسئولة عن إنتاج الأنسولين و بالتالي لا يوجد أنسولين في دم المريض ليدخل الجلوكوز إلى الخلايا لتستفيد منه.
• 
  
• v     هذا النوع يصيب الأطفال غالباً, و تكون المشكلة موجودة منذ الولادة و لكنه لا يظهر إلا عند سن الخامسة أو السادسة.
• 
  
• v     من يعاني من هذا النوع يجب أن يستمر في أخذ الأنسولين طوال حياته و يراقب أكله.
• 
  
• v     عند أخذ الأنسولين لا يؤخذ في نفس المكان دائماً حتى لا تصاب تلك المنطقة بتصلب atrophy فيظن المريض أن الأنسولين دخل و هو لم يدخل,  فبالتالي إذا أخذ المريض الأنسولين في فخذه الأيسر بعد أسبوع يأخذه في الأيمن و بعد أسبوع آخر يأخذه في البطن و بعد أسبوع آخر يعود للفخذ الأيمن و هكذا.
• 
  
• النوع الثاني type 2
• 
  
• v        يصاب به غالباً من هم فوق الأربعين, و هو مرض وراثي غالباً, و يكون الأنسولين موجوداً بالفعل في الدم و لكن الخلايا لا تستجيب له.
• 
  
• v        أول شيء يسأل عنه الطبيب إذا كان أحد أفراد العائلة مصاب بالسكري.
• 
  
• v        أول خطوة في العلاج إذا كان المريض له "كرش" يجب أن يخس ثم يعود للطبيب بعد 3 أشهر.
• 
  
• v        لأن الخلايا الدهنية ستمنع دخول الأنسولين.
• 
  
• v        التخسيس يكون بالتمارين و الأكل الصحي.
• 
  
• v        أي مرض 4 درجات و أي دواء 4 أنواع تتدرج من حيث القوة, يجب البدء بالأقل تأثيراً.
• 
  
• v        إذا أعطي المريض الدواء الأقوى بعدها يمكن أن يعاني المريض من عدم استجابة الجسم للدواء Tolerance .
• 
  
• v        أنواع أدوية السكري: أدوية تحفز إنتاج الأنسولين  Segretagog  و هذا عندما تكون كمية الأنسولين قليلة , فهذه الأدوية تحفز الـ peta cell .
• 
  
• v        و هناك أدوية تقلل نسبة تحويل الطعام إلى جلوكوز (تعمل على الأمعاء).
• 
  
• v        عندما لا تستطيع الخلايا الاستفادة من الجلوكوز يضطر الجسم إلى تكسير خلايا الجسم ليأخذ منها طاقته؛ و لهذا يقل وزن مريض السكري بشكل مفاجئ.
• 
  
• v        مرضى النوع الثاني يمكنهم إذا اكتشفوه مبكراً و التزموا بالغذاء و أخذ الدواء يمكنهم ان يعودوا إلى حالتهم الطبيعية و يشفوا تماماً و كأنما لم  يصابوا بالمرض.
• 
  
• v        إذا أهمل مريض السكر نفسه و لم يعالج يمكن أن تحدث مضاعفات خطيرة مثل:
• 
  
• ضعف النظر - فشل كلوي - ضغط - جلطة - التهاب الأعصاب الذي يسبب قدم السكري.
• 
  
• v     مريض السكري يجب ألا يمشي حافياً أبداً أبداً و يحافظ على نظافة قدميه دائماً.
• 
  
• v     قبل أخذ جرعة الأنسولين بنصف ساعة يجب أكل أي خضار مثل الجزر أو الخيار حتى لا يشعر بدوخة بعد الجرعة.
• 
  
• v     تحدث غيبوبة السكر عندما تزيد نسبة الأنسولين في الدم لدرجة أنه يقضي على كل السكر الموجود في الدم.
• 
  
• v     يجب ألا تؤخذ الجرعة قبل النوم.
• 
  
• v     إذا كان المريض عصبياً جداً قبل النوم يجب فحصه كل فترة حتى لا يصاب بــ strok  و قد يتوفى و هو نائم لا قدر الله .
• 
  
• v     تناول الألياف مفيد جداً للتخلص من نسبة الأنسولين الزائدة.
• 
  
• v     الألياف تمتص السموم.
• 
  
• v     يجب أن يجفف قدمه جيداً بعد غسلها, ولا يرتدي حذاء ضيقاً و يحلل دم كل فترة حيث يجب ألا تزيد نسبة السكر عن 200.
• 
  
• v     الذي يحلل و يجد نسبة السكر 126 يكون معرضاً للإصابة بالسكري فعليه أن ينظم أكله حتى يعود لطبيعته.
• 
  
• v     الأفضل أن تظل نسبة السكر أقل من 100.
• 
  
• v     أكثر المعرضين للمرض هم الذين لديهم إصابة في العائلة أو المصابون بالضغط العالي أو زيادة الكلسترول.
• 
  
• –   الطبيب الجيد لا يكتب أكثر من 4 أدوية لتجنب كثرة تضارب الأدوية مع بعضها و الأكشن الزائد عن المطلوب senegestic effect .
• 
  
• –  الطبيب الجيد ينصح بما يجب أن يؤكل و ما لا يؤكل , و الذي يقول للمريض كل كل شيء لا يعرف شيئاً.
• 
  
• –  أدوية tetra sic يمنع أخذ منتجات الألبان معها.
• 
  
• –  يجب تجنب Drug drug interaction &  Drug fooditeraction .
• 
  
• –  القرفة تقلل الشهية, و جيد جداً إضافتها للشاي و القهوة و الزبادي.
• 
  
• –  البصل الأحمر يبطئ تليف الخلايا و يقلل هشاشة العظام و فيه فيتامينات س و ب و ك.
• 
  
• –  إذا كنت تعاني من التهابات تنفسية و تقرحات في الفم و عشى ليلي و جفاف و تقشر الجلد إذاً أنت تعاني من نقص فيتامين أ و هو يوجد في زيت كبد الحوت و الجبن و اللبن و القشطة و البرتقال و البقول و الطماطم و كل ما لونه أخضر و الجزر.
• 
  
• –  إذا كنت تعاني من الإجهاد و قلة التركيز و تقشف الشفاه و الأرق و التحسس من الضوء فأنت تعاني من نقص فيتامين ب و هو موجود في الخميرة و الكبد و اللحوم و صفار البيض.
• 
  
• –  الخميرة البيرة بعد الأكل بساعتين و الأتا و التمر كل هذا يزيد الوزن لمن يعاني من النحافة.
• 
  
• –  يوجد فيتامين ج في شكل أراص في الصيدليات و يمكنك تناوله قرص واحد يومياً اسمه vitamin C retard .
• 
  
• –  البقدونس فيها فيتامين ج أكثر من أي شيء يليها الجوافة يليها الفراولة يليها البرتقال يليه الليمون.
• 
  
• –  تساقط الشعر قد يكون سببه نقص فيتامين د.
• 
  
• –  يجب التعرض للشمس بعد أكل شيء فيه كالسيوم ليساعده فيتامين د على الامتصاص, و أفضل فترة للتعرض للشمس هي منذ الشروق حتى 10ص و من 4 م حتى المغيب.
• 
  
• –  في الوقت من 9-11 مساءاً يجب أن يظل الإنسان في هدوء تام و لا يتعرض للعصبية ولا يشاهد أفلام الرعب.
• 
  
• –  عندما تصاب بالسعال الساعة 3-5 صباحاً لا داعي لأخذ دواء السعال لأن هذا هو وقت تخلص الرئتين من سمومها.
• 
  
• –  الاستيقاظ الساعة 5 و قضاء الحاجة يساعد على التخلص من الإمساك دون أدوية.
• 
  
• –  الوقت المناسب للإفطار هو من 7-9 ص و يفضل الإفطار قبل 7 و نصف حتى يظل الجسم قوياً و رشيقاً أما من يصاب بالأنيميا فيفضل تناول الإفطار قبل 6 و نصف لأن هذا هو وقت امتصاص الأمعاء للغذاء.
• 
  
• –  عدم الإفطار يؤدي إلى تليف الكبد لذلك فحتى إن أخرت الإفطار إلى 10 ص أفضل من ألا تفطر على الإطلاق.
• 
  
• –  12 - 4 ص هو الوقت الأمثل للنوم بعمق لتفرز مادة الميلاتونين المفيدة جداً جداً للجسم و المناعة و الجمال.
• 
  
• –  الجرجير يقتل الخلايا الضارة.
• 
  
• –  طبخ أو تحميص أو وضع اللبن البودرة في الحلويات يعد من أخطر الأشياء.
• 
  
• –  الحليب قليل الدسم يخلو من فيتامين د لأن فيتامين د يرتبط بالدسم.
• 
  
• –  المعجنات المقلية مثل الدونات ترفع من نسبة الإصابة بالسكر 400%
• 
  
• –  الملح الخشن أو الغني باليود أكثر فائدة.
• 
  
• –  المشي على معدة فارغة يخلص من الدهون المترسبة و الأكل ببطء يساعد على التخسيس.
• 
  
• –  عصير الأناناس يمنع التسوس.
• 
  
• –  الاستحمام بماء بارد مفيد جداً و ينشط الجسم.
• 
  
• –  المصاب بحب الشباب لا يستخدم صابون برائحة.
• 
  
• –  الخل عند دهنه على الأرجل يخلص من العروق الزرقاء.
• 
  
• –  الشعر يستفيد جداً جداً من الكيراتين و الكالسيوم و الزنك.
• 
  
• –  يجب على المحجبات لبس بونيه قطن تحت الطرحة لأن مواد قماش الطرحة يسبب شحنات سالبة و الشعر شحنات موجبة فيسبب سقوط الشعر.
• 
  
• –  خلل الغدة الدرقية قد يسبب سقوط الشعر و يسبب أيضاً أن يأكل الإنسان بكثرة ولا يسمن أو لا يأكل أبداً و يسمن بسرعة.
• 
  
• –  الأنيميا تسبب سقوط الشعر.
• 
  
• –  الشامبو سيء جداً على الشعر أياً كان نوعه.
• 
  
• –  صابون لايونس شاهين أو أي سابون مليء بالزيوت يكون أفضل للشعر.
• 
  
• –  الشعر الدهني يستخدم الشامبو بالبيض و الشعر الجاف يستخدم الشامبو بزيت الزيتون أو الخروع و نختار الشامبو الذي من ضمن مكوناته lanolean  .
• 
  
• –  رأس الفجل فيد جداً للشعر عند أكله.
• 
  
• –  يقطع ورق الفجل و يفرم و توضع نفس الكمية زيت خروع أو زيت زيتون و نضعه ليلاً مثل حمام الزيت و نلف الشعر و نشطفه صباحاً, رائع جداً جداً و يغذي الشعر.

• –  الخل يعطي الشعر لمعان عند وضعه عليه و غسله بعد نصف ساعة.
•      
•  
• دمتم بصحه وعافيه 

•  السلام عليكم   
• نصائح  جميله جدا للصحه العامه و تصحيح بعض  العادات الخاطئه اليوميه
• ·         زيت الزيتون يساعد في الوقاية من السرطان أما زيت حبة البركة فيستخدم للمصابين ليؤخر انتشار
• 
  
• ·         عصير الرمان المركز بدون سكر يجعل الخلايا الدهنية تنكمش و يقلل الكرش.
• 
  
• ·         لا يوجد ما يسمى دواء أو جهاز أو طعام يحرق الدهون و لكنه فقط يسبب انكماش الخلايا الدهنية مما يقلل المنظر العام لكن حرق الدهون يكون بالرياضة.
• 
  
• ·         أهم شيء شرب الماء, كل نصف ساعة اشرب و لو القليل.
• 
  
• ·         البلاستيك أخطر مادة ابتعد عنه قدر الإمكان.
• 
  
• ·         عند التحدث في الهاتف ابدأ الحديث في الأذن اليمنى ثم غير الأذن كل 5 دقائق.
• 
  
• ·         إذا وجدنا برج تقوية إرسال الهاتف على منزلنا يمكننا أن نبلغ فوراً, هذه الأجهزة على الارتفاع الموصى به عالمياً, و لكن ذلك لأن في تلك البلدان يوجد الكثير من المطر الذي يمتص الإشعاعات عكس دولتنا الجافة.
• 
  
• ·         لا تضع الهاتف في نفس غرفتك أثناء النوم لأن أثناء النوم المناعة تكون أقل.
• 
  
• ·         عند الجلوس على الكمبيوتر نغسل وجهنا كل نصف ساعة حتى نزيل الإشعاعات لأن الماء يمتص الإشعاعات.
• 
  
• ·         لمن يعاني من الأنيميا يأخذ العسل مع قطرتي ليمون ليساعد الليمون على امتصاص الحديد بنسبة 90% بسبب وجود فيتامين ج.
• 
  
• ·         ضرورة أكل التفاح بقشره لأن المادة التي تحت القشرة تماماً تقي من 20 مرض أخطرها السرطان.
• 
  
• ·         كولسترول = كحول .  . لذلك نشعر بالنعاس و الدوخة بعد أكل دسمة.
• 
  
• ·         الشوائب الحرة هي أجسام تذهب للخلية و تسحب منها الأكسجين اللازم لعملها مما قد يحولها لخلية سرطانية, و مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر و غيره تلغي عملها ذلك و تحافظ على الخلايا.
• 
  
• ·         الكرنب أيضاً يقي من السرطان و كذلك الرمان.
• 
  
• ·         ماء سلق الكرنب يفيد في التخسيس.

• ·         القطعة البيضاء بداخل الكرنبة مهمة جداً جداً جداً.
• 
  
• ·         بعد الأكل لا نشرب ماء بارد لأن عمل الإنزيمات يحتاج إلى دفء.
• 
  
• ·         الخضروات ذات اللون الأخضر الغامق فيها مضادات أكسدة أيضاً.
• 
  
• ·         ضرورة شرب الماء بعد الاستيقاظ, و الماء يقي من النسيان و جفاف العين و الفم و ضبط حرارة الجسم.
• 
  
• ·         عند شرب الحبوب (البرشام) يشرب بماء فقط و ليس بأي شيء آخر, و ضرورة شرب الكثير من الماء و يكون بحرارة الجسم لا بارد و لا ساخن, حتى يساعد على الامتصاص.
• 
  
• ·         معدل كتلة الجسم (body mass index) = الوزن ÷ مربع الطول  و يجب أن لا يتجاوز 20 إلى 25.
• 
  
• ·         يجب ممارسة النشاط و الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع على الأقل.
• 
  
• ·         ركوب الدراجات رياضة أفضل من المشي و تحرك كامل الجسم.
• 
  
• ·         يجب أن نحصل على 5 حصص من الخضروات و الفواكه يومياً.
• 
  
• ·         الخضروات و الفواكه تفيد حسب لونها:  الأحمر يفيد القلب  - الأخضر يساعد على إزالة السموم  - الأصفر للنضارة و الجمال  -  الأبيض يقوي المناعة  - البرتقالي فيه مضادات أكسدة.
• 
  
• ·         الحالة النفسية هي الأهم بالنسبة لكل الأمراض.
• 
  
• ·         على الرسومات التي توضح الأمراض اللون الأحمر = التهاب.
• 
  
• ·         العسل مع القرفة مفيد للمفاصل و الربو.
• 
  
• ·         الريحان مفيد للربو و الالتهابات.
• 
  
• ·         الزنجبيل مفيد للالتهابات.
• 
  
• ·         عند تحضير النعناع و اليانسون و الأعشاب الأخرى ذات الزيوت الطيارة يجب عدم غليها و لكن يصب عليها ماء مغلي و تغطى.
• 
  
• ·         من الغباء استخدام المضاد الحيوي أثناء البرد و الإنفلونزا لأنهما يحدثان بسبب فايرس و المضاد الحيوي مضاد للبكتيريا, و لكن يؤخذ فقط إذا بدأت الإنفلونزا تؤثر على الرئة.
• 
  
• ·         يجب تغيير نوع المعجون كل شهر حتى لا تحصل البكتيريا على مناعة منه.
• 
  
• ·         بعد الأكل لا نأكل الفاكهة إلا بعد 3 ساعات عدا الموز.
• 
  
• ·         الموز فيه ألياف تساعد الهضم, و فيه بوتاسيوم مفيد للقلب و الضغط , السراتوليك و هو هرمون السعادة يمنع الأرق, و إذا تناولنا الموز في السحور يحتفظ بالماء فترة أكثر.
• 
  
• ·         البابونج أو الكاموميل شربه مفيد جداً أو إضافته إلى الشاي, يباع في الصيدليات مثل اليانسون و الشاي الأخضر.
• 
  
• ·         عندما ينقع الكركديه يغطى.
• 
  
• ·         من يعاني من العصبية لا يأكل جبن رومي أو موالح أو آيس كريم, و يأكل موز و يشرب بابونج.
• 
  
• ·         الغدة الصنوبرية في المخ تفرز الميلاتونين الساعة 10م - 4 ص و يقوي المناعة.
• 
  
• ·         اللون الأزرق يساعد على التركيز عكس الأصفر.
• 
  
• ·         الفول السوداني غير المملح له نفس فوائد المكسرات.
• 
  
• ·         إذا كانت لديك معضلة تريد حلها كل شوكولاتة غامقة و نم >  > مجربة من الدكتورة شخصياً.
• 
  
• ·         الشاي بلبن لا نستفيد منه من فوائد الشاي أو اللبن كأننا نشرب ماء.
• 
  
• ·         المصاب بالسكري لا يشرب اللبن لأنه يمنع فعل الأنسولين.
• 
  
• ·         سقوط الشعر سببه الأنيميا أو الغدة الدرقية أو الحالة النفسية.
• ·         السيراتونين يعالج الاكتئاب.                        
  
• 
  
• ·         الرمان و الحمص يطهران الأمعاء.
• 
  
• ·         الحمص مدر للبول و مزيل للصداع و مفيد للثة و منشط للمخ و الأعصاب, و استعماله خارجياً يزيل الكلف من البشرة.
• 
  
• ·         تمارين العين تقوي الدورة الدموية الواصلة للعين.
• 
  
• ·         عندما نجلس على الكمبيوتر نقوم و نتمشى كل نصف ساعة.
• 
  
• ·         عندما نضع الكمبيوتر نضعه في زاوية الغرفة ولا يكون مقابل النافذة و إذا اضطررنا فنضع ستائر زرقاء حتى تمتص الإشعاع.
• 
  
• ·         لا نستخدم الكمبيوتر في الظلام أبداً أبداً.
• 
  
• ·         ضوء النيون يقلل امتصاص الإشعاع.
• 
  
• ·         يجب أن ننظف الغبار عن الشاشة دائماً لأنه يزود امتصاص الجسم للإشعاع.
• 
  
• ·         يجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي يوضع عليها 75 - 80سم و يبعد 70سم عن الشخص.
• 
  
• ·         و توضع اليد التي تستخدم الماوس بزاوية قائمة 90ْ
• 
  
• ·         لا نرتدي نظارات شمس أبداً عند استخدام الكمبيوتر و لا نرتدي النظارة في حالة قصر النظر أما في حالة طول النظر نستشير الطبيب.
• 
  
• ·         يجب أن نعمل check up  كل 6 أشهر.
• 
  
• ·         القلب يستفيد جداً من البوتاسيوم و هو موجود في الطماطم و الموز.
• 
  
• ·         مفيد جداً أكل 7 لوزات قبل الأكل بنصف ساعة.
• 
  
• ·         يوجد صمام في القلب  PDA يفتح بعد الولادة مباشرة, تناول الأسبرين أثناء الحمل يؤثر على عمل ذلك و يسبب اختناق المولود و وفاته.
• 
  
• ·         استخدام المسكنات أثناء الدورة الشهرية يقلل من الخصوبة و يؤثر على التبويض و بدلاً من ذلك يمكن استخدام الزنجبيل و النعناع.
• 
  
• ·         التين مفيد لخصوبة الرجال.
• 
  
• ·         الدجاج الأبيض تؤثر هرموناته على خصوبة الرجال جداً و خاصة الشوربة و الجلد.
• 
  
• ·         الجري مفيد جداً جداً جداً للقلب.
• 
  
• ·         عصير الفراولة غني بحمض الفوليك و رائع للبشرة و الحمل.
• 
  
• ·         ثلاثة أشياء يمكن إعطاؤها للحامل دون رجوع للطبيب المختص هي الكالسيوم و حمض الفوليك و فيتامين ب.
• 
  
• ·         حمض الفوليك في الفراولة مفيد للأسنان و فقر الدم و النقرس و الأملاح.
• 
  
• ·         العنب و الزبيب الأسود مفيد للجلطات.
• 
  
• ·         البرتقال يفتح البشرة.
• 
  
• ·         عصير البطيخ بقشره مفيد للرجال.
• 
  
• ·         البطيخ مفيد للضغط.
• 
  
• ·         البطيخ و الحليب يقيانا من المواد الموجودة في الطعام الذي قد يكون تالفاً (الطبيخ البايت).
• 
  
• ·         شرب كل من القدونس و ماء الكرنب و عصير الأناناس يمنع تخزين الدهون.
• 
  
• ·         الموز يقلل الاكتئاب.
• 
  
• ·         الكرز غني جداً بمضادات الأكسدة.
• 
  
• ·         قبل الاختبار لا تشرب أي عصير و لا تأكل أي حلويات فهي لا تعطي طاقة بل تصيبك بالخمول, بل كل ساندوتش جبن بخيار أو خس و اشرب الكثير من الماء.
• 
  
• ·         اللبان يقلل التوتر.
• 
  
• ·         يجب أن ننام الساعة 10م - 4 ص .
• 
  
• ·         التفاح و التوت و البروكلي و الكرز يحاربون النسيان.
• 
  
• ·         رائحة الروزماري تهدئ الجسم و تقيه من الأمراض.
• 
  
• ·         شيئان لا يخلو منهما طعامنا : الرزماري و الكركم.
• 
  
• ·         التفاح يحارب الزهايمر.
• 
  
• ·         التوت يجدد نشاط المخ.
• 
  
• ·         البروكلي مليء بحمض الفوليك.
• 
  
• ·         يجب أن يوجد البروكلي في السلطة دائماً خاصة عند الحمل.
• 
  
• ·         عند قلي البطاطس نغطي الطاسة حتى لا يتهدرج الزيت.
• 
  
• ·         قلاية الكهرباء تخرج إشعاعات لا نحبذها.
• 
  
• ·         الميكروويف للتسخين و ليس الطبخ, و يسخن فيه ل10 دقائق فقط و في أوعية زجاج أو صيني و يغطى الأكل و لا نضع بلاستيك أبداً.
• 
  
• ·         لتقوية الذاكرة: الأسماك و المكسرات و الطماطم و الكركم و العنب و الزبيب الأسود.
• 
  
• ·         يجب أن نأكل 3 مرات سمك في الأسبوع.
• 
  
• ·         سمكة التونة و المكاريل فيهما أوميجا3 مفيدة جداً للمخ والذاكرة.
• 
  
• ·         أقراص الكركم تعالج الزهايمر و أقراص القرفة للسكر.
• 
  
• ·         الزبيب ممتاز كمضاد أكسدة.
• 
  
• ·         لتدريب المخ و منع النسيان نحفظ جدول الضرب و نحل الكلمات المتقاطعة  و تقليل السهر و قضاء 15 دقيقة كل يوم للاسترخاء و عدم التفكير في أي شيء بعدها نعود لنشاطنا.
• 
  
• ·         حكمة جميلة من إبداع الدكتورةيجب أن ينضج البيض جيداً جداً.
• 
  
• ·         البيض يحتوي على كثير من الكلسترول.
• 
  
• ·         بيضة واحدة على الإفطار كافية جداً في اليوم.
• 
  
• ·         يجب أن تفطر كملك و تتغدى كأمير و تتعشى كفقير.
• 
  
• ·         الباذنجان المسلوق مفيد جداً ينقي الدم و مفيد للأعصاب و يقي من السرطان و يقي من العدوى و قليل السعرات و يقلل امتصاص الكلسترول و فيه ألياف و مفيد لقرحة المعدة و يحافظ على صحة القلب.
• 
  
• ·         البطاطس عند وضعها على العين تزيل الانتفاخ و الانتفاخ هو عبارة عن سوائل و البطاطس تمتص السوائل.
• 
  
• ·         عندما نضع قطرة العين نضعها في الظلام حتى لا تخترب المواد الفعالة بها التي تتأثر بالضوء.
• 
  
• ·         شرائح البطاطس تزيل حروق الشمس.
• 
  
• ·         القطرة التي تحرق في العين معناها أن مستوى PH غير مناسب أبداً بسبب التخزين السيء و ترمى فوراً لأنها ستخرب العين.
• 
  
• ·         الزنجبيل يساعد على تصريف الدهون و يقي من السرطان.
• 
  
• ·         الرمان يخفف الديدان و يقلل الكرش.
• 
  
• ·         الزنجبيل يقلل آلام الدورة و مفيد للبرد و خشونة المفاصل و إزالة الغثيان و حرقة المعدة.
• 
  
• ·         : لا تؤجل (أمل) اليوم إلى الغد.
• 
  
• ·         لمن يعاني من الحموضة: لا ينام بعد الأكل, يراجع الأسباب النفسية, ينقص الوزن , يتجنب التدخين و التوابل, و يستعمل الزنجبيل و البابونج على معدة فارغة.
• 
  
• ·         بعد الأكل علينا ألا نمارس نشاط أو ننام نجلس فقط.
• 
  
• ·         قرقشة الفول المدمس يعالج الحموضة.
• 
  
• ·         حموضة المعدة 1,2 .
• 
  
• ·         البابونج يشرب ليلاً ليفتح البشرة.
• 
  
• ·         العرقسوس ممنوع تماماً لمريض الضغط.
• 
  
• ·         البردقوش رائع للضغط.
• 
  
• ·         العرقسوس جميل جداً للضغط المنخفض و البلغم.
• 
  
• ·         لا نضع الفول المدمس و عصير القصب في أكياس البلاستيك.
• 
  
• ·         لا نضع الأكل على الجرائد لأن بها الرصاص الذي يسبب السرطان ولا نضعها على الصدر أيضاَ.
• 
  
• ·         اللبان بالنعناع يزيد حرقة المعدة و لكن اللبان من دون نعناع يقلل حرقة المعدة لأنه يزود إفراز اللعاب.
• 
  
•  
• 
  
• 
  
•   زيت الزيتون يساعد في الوقاية من السرطان أما زيت حبة البركة فيستخدم للمصابين ليؤخر انتشاره.
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
•