- السلام عليكم
- نصائح جميله جدا للصحه العامه و تصحيح بعض العادات الخاطئه اليوميه
- · زيت الزيتون يساعد في الوقاية من السرطان أما زيت حبة
البركة فيستخدم للمصابين ليؤخر انتشار
-
- ·
عصير الرمان المركز بدون سكر يجعل الخلايا الدهنية تنكمش
و يقلل الكرش.
-
- ·
لا يوجد ما يسمى دواء أو جهاز أو طعام يحرق الدهون و
لكنه فقط يسبب انكماش الخلايا الدهنية مما يقلل المنظر العام لكن حرق الدهون يكون
بالرياضة.
-
- ·
أهم شيء شرب الماء, كل نصف ساعة اشرب و لو القليل.
-
- ·
البلاستيك أخطر مادة ابتعد عنه قدر الإمكان.
-
- ·
عند التحدث في الهاتف ابدأ الحديث في الأذن اليمنى ثم
غير الأذن كل 5 دقائق.
-
- ·
إذا وجدنا برج تقوية إرسال الهاتف على منزلنا يمكننا أن
نبلغ فوراً, هذه الأجهزة على الارتفاع الموصى به عالمياً, و لكن ذلك لأن في تلك
البلدان يوجد الكثير من المطر الذي يمتص الإشعاعات عكس دولتنا الجافة.
-
- ·
لا تضع الهاتف في نفس غرفتك أثناء النوم لأن أثناء النوم
المناعة تكون أقل.
-
- ·
عند الجلوس على الكمبيوتر نغسل وجهنا كل نصف ساعة حتى
نزيل الإشعاعات لأن الماء يمتص الإشعاعات.
-
- ·
لمن يعاني من الأنيميا يأخذ العسل مع قطرتي ليمون ليساعد
الليمون على امتصاص الحديد بنسبة 90% بسبب وجود فيتامين ج.
-
- ·
ضرورة أكل التفاح بقشره لأن المادة التي تحت القشرة
تماماً تقي من 20 مرض أخطرها السرطان.
-
- ·
كولسترول = كحول .
. لذلك نشعر بالنعاس و الدوخة بعد أكل دسمة.
-
- ·
الشوائب الحرة هي أجسام تذهب للخلية و تسحب منها
الأكسجين اللازم لعملها مما قد يحولها لخلية سرطانية, و مضادات الأكسدة الموجودة
في الشاي الأخضر و غيره تلغي عملها ذلك و تحافظ على الخلايا.
-
- ·
الكرنب أيضاً يقي من السرطان و كذلك الرمان.
-
- ·
ماء سلق الكرنب يفيد في التخسيس.
-
- ·
القطعة البيضاء بداخل الكرنبة مهمة جداً جداً جداً.
-
- ·
بعد الأكل لا نشرب ماء بارد لأن عمل الإنزيمات يحتاج إلى
دفء.
-
- ·
الخضروات ذات اللون الأخضر الغامق فيها مضادات أكسدة
أيضاً.
-
- ·
ضرورة شرب الماء بعد الاستيقاظ, و الماء يقي من النسيان
و جفاف العين و الفم و ضبط حرارة الجسم.
-
- ·
عند شرب الحبوب (البرشام) يشرب بماء فقط و ليس بأي شيء
آخر, و ضرورة شرب الكثير من الماء و يكون بحرارة الجسم لا بارد و لا ساخن, حتى
يساعد على الامتصاص.
-
- ·
معدل كتلة الجسم (body mass index)
= الوزن ÷ مربع الطول و يجب أن لا يتجاوز
20 إلى 25.
-
- ·
يجب ممارسة النشاط و الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع على
الأقل.
-
- ·
ركوب الدراجات رياضة أفضل من المشي و تحرك كامل الجسم.
-
- ·
يجب أن نحصل على 5 حصص من الخضروات و الفواكه يومياً.
-
- ·
الخضروات
و الفواكه تفيد حسب لونها: الأحمر يفيد
القلب - الأخضر يساعد على إزالة
السموم - الأصفر للنضارة و الجمال -
الأبيض يقوي المناعة - البرتقالي
فيه مضادات أكسدة.
-
- ·
الحالة
النفسية هي الأهم بالنسبة لكل الأمراض.
-
- ·
على
الرسومات التي توضح الأمراض اللون الأحمر = التهاب.
-
- ·
العسل مع
القرفة مفيد للمفاصل و الربو.
-
- ·
الريحان
مفيد للربو و الالتهابات.
-
- ·
الزنجبيل
مفيد للالتهابات.
-
- ·
عند
تحضير النعناع و اليانسون و الأعشاب الأخرى ذات الزيوت الطيارة يجب عدم غليها و
لكن يصب عليها ماء مغلي و تغطى.
-
- ·
من
الغباء استخدام المضاد الحيوي أثناء البرد و الإنفلونزا لأنهما يحدثان بسبب فايرس
و المضاد الحيوي مضاد للبكتيريا, و لكن يؤخذ فقط إذا بدأت الإنفلونزا تؤثر على
الرئة.
-
- ·
يجب تغيير نوع المعجون كل شهر حتى لا تحصل البكتيريا على مناعة منه.
-
- ·
بعد
الأكل لا نأكل الفاكهة إلا بعد 3 ساعات عدا الموز.
-
- ·
الموز
فيه ألياف تساعد الهضم, و فيه بوتاسيوم مفيد للقلب و الضغط , السراتوليك و هو
هرمون السعادة يمنع الأرق, و إذا تناولنا الموز في السحور يحتفظ بالماء فترة أكثر.
-
- ·
البابونج
أو الكاموميل شربه مفيد جداً أو إضافته إلى الشاي, يباع في الصيدليات مثل اليانسون
و الشاي الأخضر.
-
- ·
عندما
ينقع الكركديه يغطى.
-
- ·
من يعاني
من العصبية لا يأكل جبن رومي أو موالح أو آيس كريم, و يأكل موز و يشرب بابونج.
-
- ·
الغدة
الصنوبرية في المخ تفرز الميلاتونين الساعة 10م - 4 ص و يقوي المناعة.
-
- ·
اللون
الأزرق يساعد على التركيز عكس الأصفر.
-
- ·
الفول السوداني
غير المملح له نفس فوائد المكسرات.
-
- ·
إذا كانت
لديك معضلة تريد حلها كل شوكولاتة غامقة و نم > > مجربة من الدكتورة شخصياً.
-
- ·
الشاي
بلبن لا نستفيد منه من فوائد الشاي أو اللبن كأننا نشرب ماء.
-
- ·
المصاب
بالسكري لا يشرب اللبن لأنه يمنع فعل الأنسولين.
-
- ·
سقوط
الشعر سببه الأنيميا أو الغدة الدرقية أو الحالة النفسية.
-
- ·
السيراتونين
يعالج الاكتئاب.
-
- ·
الرمان و
الحمص يطهران الأمعاء.
-
- ·
الحمص
مدر للبول و مزيل للصداع و مفيد للثة و منشط للمخ و الأعصاب, و استعماله خارجياً
يزيل الكلف من البشرة.
-
- ·
تمارين العين تقوي الدورة الدموية الواصلة للعين.
-
- ·
عندما
نجلس على الكمبيوتر نقوم و نتمشى كل نصف ساعة.
-
- ·
عندما
نضع الكمبيوتر نضعه في زاوية الغرفة ولا يكون مقابل النافذة و إذا اضطررنا فنضع
ستائر زرقاء حتى تمتص الإشعاع.
-
- ·
لا
نستخدم الكمبيوتر في الظلام أبداً أبداً.
-
- ·
ضوء
النيون يقلل امتصاص الإشعاع.
-
- ·
يجب أن
ننظف الغبار عن الشاشة دائماً لأنه يزود امتصاص الجسم للإشعاع.
-
- ·
يجب أن
يكون ارتفاع الطاولة التي يوضع عليها 75 - 80سم و يبعد 70سم عن الشخص.
-
- ·
و توضع
اليد التي تستخدم الماوس بزاوية قائمة 90ْ
-
- ·
لا نرتدي
نظارات شمس أبداً عند استخدام الكمبيوتر و لا نرتدي النظارة في حالة قصر النظر أما
في حالة طول النظر نستشير الطبيب.
-
- ·
يجب أن
نعمل check up كل 6 أشهر.
-
- ·
القلب يستفيد جداً من البوتاسيوم و هو موجود في الطماطم
و الموز.
-
- ·
مفيد جداً أكل 7 لوزات قبل الأكل بنصف ساعة.
-
- ·
يوجد صمام في القلب PDA يفتح بعد الولادة مباشرة, تناول الأسبرين أثناء الحمل يؤثر على عمل ذلك
و يسبب اختناق المولود و وفاته.
-
- ·
استخدام
المسكنات أثناء الدورة الشهرية يقلل من الخصوبة و يؤثر على التبويض و بدلاً من ذلك
يمكن استخدام الزنجبيل و النعناع.
-
- ·
التين
مفيد لخصوبة الرجال.
-
- ·
الدجاج
الأبيض تؤثر هرموناته على خصوبة الرجال جداً و خاصة الشوربة و الجلد.
-
- ·
الجري
مفيد جداً جداً جداً للقلب.
-
- ·
عصير
الفراولة غني بحمض الفوليك و رائع للبشرة و الحمل.
-
- ·
ثلاثة
أشياء يمكن إعطاؤها للحامل دون رجوع للطبيب المختص هي الكالسيوم و حمض الفوليك و
فيتامين ب.
-
- ·
حمض الفوليك
في الفراولة مفيد للأسنان و فقر الدم و النقرس و الأملاح.
-
- ·
العنب و
الزبيب الأسود مفيد للجلطات.
-
- ·
البرتقال يفتح البشرة.
-
- ·
عصير
البطيخ بقشره مفيد للرجال.
-
- ·
البطيخ
مفيد للضغط.
-
- ·
البطيخ و
الحليب يقيانا من المواد الموجودة في الطعام الذي قد يكون تالفاً (الطبيخ البايت).
-
- ·
شرب كل
من القدونس و ماء الكرنب و عصير الأناناس يمنع تخزين الدهون.
-
- ·
الموز
يقلل الاكتئاب.
-
- ·
الكرز
غني جداً بمضادات الأكسدة.
-
- ·
قبل
الاختبار لا تشرب أي عصير و لا تأكل أي حلويات فهي لا تعطي طاقة بل تصيبك بالخمول,
بل كل ساندوتش جبن بخيار أو خس و اشرب الكثير من الماء.
-
- ·
اللبان
يقلل التوتر.
-
- ·
يجب أن
ننام الساعة 10م - 4 ص .
-
- ·
التفاح و
التوت و البروكلي و الكرز يحاربون النسيان.
-
- ·
رائحة
الروزماري تهدئ الجسم و تقيه من الأمراض.
-
- ·
شيئان لا
يخلو منهما طعامنا : الرزماري و الكركم.
-
- ·
التفاح
يحارب الزهايمر.
-
- ·
التوت
يجدد نشاط المخ.
-
- ·
البروكلي
مليء بحمض الفوليك.
-
- ·
يجب أن
يوجد البروكلي في السلطة دائماً خاصة عند الحمل.
-
- ·
عند قلي
البطاطس نغطي الطاسة حتى لا يتهدرج الزيت.
-
- ·
قلاية
الكهرباء تخرج إشعاعات لا نحبذها.
-
- ·
الميكروويف
للتسخين و ليس الطبخ, و يسخن فيه ل10 دقائق فقط و في أوعية زجاج أو صيني و يغطى
الأكل و لا نضع بلاستيك أبداً.
-
- ·
لتقوية
الذاكرة: الأسماك و المكسرات و الطماطم و الكركم و العنب و الزبيب الأسود.
-
- ·
يجب أن
نأكل 3 مرات سمك في الأسبوع.
-
- ·
سمكة
التونة و المكاريل فيهما أوميجا3 مفيدة جداً للمخ والذاكرة.
-
- ·
أقراص
الكركم تعالج الزهايمر و أقراص القرفة للسكر.
-
- ·
الزبيب
ممتاز كمضاد أكسدة.
-
- ·
لتدريب
المخ و منع النسيان نحفظ جدول الضرب و نحل الكلمات المتقاطعة و تقليل السهر و قضاء 15 دقيقة كل يوم
للاسترخاء و عدم التفكير في أي شيء بعدها نعود لنشاطنا.
-
- ·
حكمة
جميلة من إبداع الدكتورةيجب أن ينضج البيض جيداً جداً.
-
- ·
البيض
يحتوي على كثير من الكلسترول.
-
- ·
بيضة
واحدة على الإفطار كافية جداً في اليوم.
-
- ·
يجب أن
تفطر كملك و تتغدى كأمير و تتعشى كفقير.
-
- ·
الباذنجان
المسلوق مفيد جداً ينقي الدم و مفيد للأعصاب و يقي من السرطان و يقي من العدوى و
قليل السعرات و يقلل امتصاص الكلسترول و فيه ألياف و مفيد لقرحة المعدة و يحافظ
على صحة القلب.
-
- ·
البطاطس
عند وضعها على العين تزيل الانتفاخ و الانتفاخ هو عبارة عن سوائل و البطاطس تمتص
السوائل.
-
- ·
عندما
نضع قطرة العين نضعها في الظلام حتى لا تخترب المواد الفعالة بها التي تتأثر
بالضوء.
-
- ·
شرائح
البطاطس تزيل حروق الشمس.
-
- ·
القطرة
التي تحرق في العين معناها أن مستوى PH غير مناسب أبداً بسبب التخزين السيء و ترمى فوراً لأنها
ستخرب العين.
-
- ·
الزنجبيل يساعد على تصريف الدهون و يقي من السرطان.
-
- ·
الرمان يخفف الديدان و يقلل الكرش.
-
- ·
الزنجبيل يقلل آلام الدورة و مفيد للبرد و خشونة المفاصل
و إزالة الغثيان و حرقة المعدة.
-
- ·
:
لا تؤجل (أمل) اليوم إلى الغد.
-
- ·
لمن يعاني من الحموضة: لا ينام بعد الأكل, يراجع الأسباب
النفسية, ينقص الوزن , يتجنب التدخين و التوابل, و يستعمل الزنجبيل و البابونج على
معدة فارغة.
-
- ·
بعد الأكل علينا ألا نمارس نشاط أو ننام نجلس فقط.
-
- ·
قرقشة الفول المدمس يعالج الحموضة.
-
- ·
حموضة المعدة 1,2 .
-
- ·
البابونج يشرب ليلاً ليفتح البشرة.
-
- ·
العرقسوس ممنوع تماماً لمريض الضغط.
-
- ·
البردقوش رائع للضغط.
-
- ·
العرقسوس جميل جداً للضغط المنخفض و البلغم.
-
- ·
لا نضع الفول المدمس و عصير القصب في أكياس البلاستيك.
-
- ·
لا نضع
الأكل على الجرائد لأن بها الرصاص الذي يسبب السرطان ولا نضعها على الصدر أيضاَ.
-
- ·
اللبان
بالنعناع يزيد حرقة المعدة و لكن اللبان من دون نعناع يقلل حرقة المعدة لأنه يزود
إفراز اللعاب.
-
-
-
-
زيت الزيتون يساعد في الوقاية من السرطان أما زيت حبة
البركة فيستخدم للمصابين ليؤخر انتشاره.
-
